Dein Weg zu mehr Freiheit und Wohlbefinden.

Ich darf alles essen !!!!!

Durch einen Schicksalsschlag meines Kindes habe ich 18 Wochen zwischen Wohnort und Klinik meinen Alltag verbracht. Dadurch wurde durch das viele Fahren und Arbeiten einfach die Zeit und auch die Lust für gesunde Ernährung in den Hintergrund gestellt.
Es war einfach, immer etwas zwischendurch und zur Nervenberuhigung in den Mund zu schieben. Was natürlich nicht immer Gesund war. Der Schoki war in dieser Zeit mein Hauptnahrungsmittel, was sich natürlich auf der Waage zu Buche schrieb.
Nach einer gewissen Zeit als wieder etwas Normalität eingekehrt war, kam dann der Schock.10,5 Kilo mehr !!!!!!
Da ich mich auch körperlich und psychisch nicht mehr wohl fühlte, musste ein Konzept her. Ich habe angefangen abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, was sich für eine 4 köpfige Familie etwas schwierig gestaltete.
Da ich sehr viel Sport treibe bin ich so  auf den Lebe-leichter Kurs aufmerksam geworden. Also hieß das für mich eine Probestunde nehmen und schauen ob das was für mich ist.

Denn ich darf alles essen !!!!!
Schon nach der ersten Stunde war für mich klar. Das ist Meins !!!!!!
Ich lernte wieder regelmässig gesunde undausgewogene Ernährung zu mir zu nehmen. Und mein geliebtes Schoki darf ich auch noch essen. Nach einer Woche war die Umstellung ohne großen Aufwand geschafft.Sogar meine Familie macht mit, ohne dass sie merkten da läuft irgendetwas anders. Der Pfingsturlaub kam dann ausgerechnet in die Quere, was aber kein Beinbruch war, es geht – 3 x täglich einen Teller. Ich schaute aus meinem Toleranzbereich auch mal heraus und habe einiges sehr positives für mich gelernt.
Deshalb muss ich sagen, das war das Beste was mir passieren konnte, ein Konzept ohne zu hungern, alles essen zu dürfen und sich dabei wohl zu fühlen.
Daher bedanke ich mich sehr herzlich liebe Elke, dein Kurs ist und war genial.

Der Lebe-Leichter-Kurs war für mich die große Chance mein Gewicht in den Griff zu bekommen!

Eine Gruppe Gleichgesinnter, in der alle den gleichen Wunsch und das gleiche Ziel verfolgen. Beim ersten Treffen war mein Schritt auf die Waage ein unglaublicher Schock.  Mit diesem Gewicht hatte ich wirklich nicht gerechnet. Ich war nun bereit den Kilos den Kampf anzusagen. Die ersten Wochen im Kurs waren für mich besonders aufschlussreich. Ich habe mich intensiv mit mir und meinem alltäglichen Verhalten beschäftigt. Diese Ehrlichkeit war nicht immer leicht,  aber ein wesentlicher Schritt zur Erkenntnis. Ganz besonders hilfreich war auch zu erfahren, dass die Damen aus meiner Gruppe ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht haben. Ich war nicht alleine und konnte mich bei Fragen und Problemen an die Gruppe wenden. Der Austausch darüber tat sehr gut und war enorm wichtig. Plötzlich schien alles ganz einfach und logisch. Mir wurde bewusst, was ich über den Tag alles zwischen den Malzeiten gegessen habe. Das Meiste war nur Gewohnheit und Genuss und hatte mit Hunger nichts zu tun.

Das konsequente Aufschreiben der Malzeiten hat mir dabei sehr geholfen einen Überblick über mein Verhalten zu bekommen. Zwischenrein überhaupt nichts mehr zu essen ist mir anfangs sehr schwer gefallen. Keinen Milchkaffee am Nachmittag, keinen Apfel für den kleinen Hunger zwischendurch, nicht einmal ein Bonbon. So habe ich mich auf die Suche nach Alternativen gemacht und dabei z.B. ganz leckere Teesorten entdeckt, die bei der Lust auf Zwischenmalzeiten hilfreich und lecker sind. Ich habe erfahren dass ein Kaffee zwischendurch auch ohne Milch ganz wunderbar schmeckt ☺ und ich so meine liebgewonnenen Rituale beibehalten kann.
Sollte der Hunger bzw. das Verlangen dann doch mal zu groß sein, erinnere ich mich immer wieder an einen Satz aus unserem Begleitbuch: „Nichts schmeckt so gut, wie es sich anfühlt, schlank zu sein“. Dieser Satz ist ein wahres Mantra für mich und wird mich immer begleiten. Unvergesslich ist für mich auch eines unserer Treffen, bei dem die unterschiedlichsten Lebensmittel auf dem Tisch standen und wir diesen entsprechend ihrem Zuckergehalt Würfelzuckerstücke zuordnen sollten. 

Nach diesem Erlebnis werde ich z.B. nie wieder ein Gummibärchen mit Genuss essen können. So viel Zucker in den kleinen süßen Bärchen hätte ich nicht erwartet. Wie oft hat habe ich mir beim Tanken eine „Kleinigkeit“ zum Naschen gegönnt und diese dann auf der Heimfahrt komplett gefuttert. Heute sehe ich dann bei solchen Gelegenheiten immer wieder die Zuckerberge vor mir und bin stolz und glücklich der Versuchung zu widerstehen. Beim Wiegen bei unseren regelmäßigen Treffen hat für mich das „Wiegehösle“ eine ganz wesentliche Rolle gespielt. Die Hose wurde von Woche zu Woche immer weiter. Dies ist mein Erfolg und er bedeutet mir so viel! Der Gewichtsverlust auf dem Papier ist das Eine, aber mein „Wiegehösle“ ist Balsam für die Seele und wurde nach dem Kurs nun zu einem „Gartenhösle“ mit Gürtel, damit ich immer vor Augen habe, wie ich nie wieder aussehen möchte. Wir waren eine tolle Gruppe und ich habe jede der Frauen ins Herz geschlossen.