Dein Weg zu mehr Freiheit und Wohlbefinden.

Lebe-leichter Kurse

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du abnehmen möchtest, ohne Kalorien zu zählen oder dich in strenge Diäten zu zwängen.

Du willst dich leichter, fitter und wohler fühlen, praktische Tipps bekommen und eine klare Struktur haben, die dir Sicherheit gibt – und trotzdem Raum für deine eigenen Bedürfnisse lässt.
Gemeinsam mit anderen gehst du Schritt für Schritt deinen Weg, der Körper, Seele und Geist in Einklang bringt.

… du den Wunsch hast leichter zu werden – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Alltag.

Du bekommst eine klare Struktur, einfache und alltagstaugliche Tipps und die Motivation, dranzubleiben.
Dabei geht es nicht um strenge Diäten oder ständiges Kalorienzählen, sondern um einen Weg, der zu dir passt und Körper, Seele und Geist anspricht.
Schritt für Schritt entwickelst du neue Gewohnheiten, fühlst dich fitter, wohler und entdeckst, wie gut es sich anfühlt, im eigenen Körper zuhause zu sein.

Die nächsten Lebe-leichter-Termine

Lebe-leichter Kurse
per Zoom

ab Donnerstag, 08.01.2026
um 17.00 Uhr

ab Freitag, 09.01.2026
um 9.30 Uhr

Lebe-leichter Kurse
in 73257 Köngen

ab Mittwoch, 07.01.2026
um 18.00 Uhr Kurs für Einsteiger
um 19.30 Uhr Kurs für Wiederholer

Kursort und Anmeldung:
Familienbildungsarbeit Köngen, Kiesweg 10
anmeldung@fba-koengen.de
Tel. 07024/868789

Lebe-leichter Kurse
in 73252 Lenningen

Kursort:
Unser NETZ e.V.
Brunnensteige 3
73252 Lenningen

Dein Weg darf leicht beginnen – schreib mir

Ernährungsberatung vor Adipositas-OP

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du eine Schlauchmagen- oder Magenbypass-Operation planst.

In meiner individuellen Beratung schauen wir gemeinsam auf dein Essverhalten, deine Bedürfnisse und deine persönlichen Ziele.
Du erhältst eine klare Struktur, praktische Tipps und alltagstaugliche Strategien, um dich Schritt für Schritt auf die OP vorzubereiten.
Wir besprechen, welche Ernährungsumstellungen notwendig sind, wie du deine neuen Essgewohnheiten schon vor der OP einüben kannst und wie du danach gesund, ausgewogen und genussvoll weiterlebst.

So legst du den Grundstein für eine erfolgreiche Operation – und ein leichteres, gesünderes Leben danach.

… du du gestärkt und gut vorbereitet in deine Operation starten willst.

Du weißt genau, welche Veränderungen auf dich zukommen und wie du sie erfolgreich umsetzen kannst.
Dein Essverhalten ist dir bewusster, du hast erste neue Routinen entwickelt und spürst mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper.

Du fühlst dich motiviert, bist klarer in deinen Entscheidungen und hast das Vertrauen, dass du die nächsten Schritte schaffen wirst.
So startest du nicht nur in die OP, sondern auch in ein neues Leben – mit mehr Leichtigkeit, Zuversicht und Lebensqualität.

Dein Weg darf leicht beginnen – schreib mir

Das sagen Kunden

Ich darf alles essen!

Schon nach der ersten Stunde war für mich klar. Das ist Meins !!!!!!
Es war davor einfach, immer etwas zwischendurch und zur Nervenberuhigung in den Mund zu schieben. Ich schaute aus meinem Toleranzbereich auch mal heraus und habe einiges sehr positives für mich gelernt. Ich lernte wieder regelmässig gesunde und ausgewogene Ernährung zu mir zu nehmen. Und mein geliebtes Schoki darf ich auch noch essen.

Deshalb muss ich sagen, das war das Beste was mir passieren konnte, ein Konzept ohne zu hungern, alles essen zu dürfen und sich dabei wohl zu fühlen.
Daher bedanke ich mich sehr herzlich liebe Elke, dein Kurs ist und war genial.

Jutta, 46 Jahre

9 kg in 12 Wochen!

Ich hatte bei einem kurzen Workshop von Beate Nordstrand die Gelegenheit das Konzept von „Lebe Leichter“ kennenzulernen. Ich war begeistert! Es war eine der besten Entscheidungen der letzten Jahren, diese Herausforderung anzunehmen. Man kann essen was man will, braucht auf keine Lebensmittel verzichten, sogar meine tägliche Portion Schokolade gehört dazu.

Elke Maier hat es verstanden in den wöchentlichen Treffen uns Alle dort abzuholen wo wir in dieser Woche stehengeblieben sind und uns als Teilnehmerinnen jede Woche wieder neu zu motivieren. Auch bei mir gab es „Durchhänger“ aber die „Donnerstagabende“ helfen weiter. Ich hätte das alleine mit Sicherheit nicht geschafft. Mir hat es wieder ein ganz anderes, ein ganz neues Lebensgefühl verschafft und ich bin motiviert weiterzumachen. 9kg in 12 Wochen – das hätte ich wirklich nicht gedacht! DANKE Elke!

Waltraud, 56 Jahre

Der Lebe-Leichter-Kurs war meine große Chance!

Die ersten Wochen im Kurs waren für mich besonders aufschlussreich. Ich habe mich intensiv mit mir und meinem alltäglichen Verhalten beschäftigt. Diese Ehrlichkeit war nicht immer leicht, aber ein wesentlicher Schritt zur Erkenntnis. Ganz besonders hilfreich war auch zu erfahren, dass die Damen aus meiner Gruppe ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht haben. Ich war nicht alleine und konnte mich bei Fragen und Problemen an die Gruppe wenden. Der Austausch darüber tat sehr gut und war enorm wichtig.

Plötzlich schien alles ganz einfach und logisch. Mir wurde bewusst, was ich über den Tag alles zwischen den Mahlzeiten gegessen habe. Das Meiste war nur Gewohnheit und Genuss und hatte mit Hunger nichts zu tun. Das konsequente Aufschreiben der Mahlzeiten hat mir dabei sehr geholfen einen Überblick über mein Verhalten zu bekommen. Wir waren eine tolle Gruppe und ich habe jede der Frauen ins Herz geschlossen.

Martina, 51 Jahre

1:1 Ernährungscoaching

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du schon vieles über gesunde Ernährung weißt, aber merkst, dass dir die Umsetzung im Alltag schwerfällt.

Du bist müde von Diäten und suchst nach einem Weg, der dir mehr Leichtigkeit bringt.
Hier geht es nicht um Regeln oder Verbote, sondern darum, dein Essverhalten zu verstehen und neue, gesunde Routinen aufzubauen, die wirklich zu dir passen.

… du den Wunsch hast endlich entspannter mit dem Thema Essen umzugehen und dich in deinem Körper wohlfühlen willst.

In meinem Coaching lernst du, dein Essverhalten besser zu verstehen und wahrzunehmen, wann du wirklich hungrig bist und wann dein Körper satt ist.
Gemeinsam entwickeln wir neue Routinen, die zu deinem Leben passen.

Wir schauen nicht nur auf das Was du isst, sondern auch auf das Wie, Wann und Warum.
So findest du einen Weg, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, auf deine Bedürfnisse zu hören und Essen wieder entspannt und voller Genuss zu erleben.

Das Ergebnis:

Weniger Grübeln über Essen
Mehr Selbstvertrauen im Umgang mit deinem Körper
Neue Gewohnheiten, die dich langfristig begleiten
Freude und Genuss ohne schlechtes Gewissen

Dein Weg darf leicht beginnen – schreib mir

Deine Investition in dich!

Lebe-leichter-Kurs

Der 12 Wochen-Gruppenkurs
Online per Zoom oder Präsenz

Investition: 150,-€
Krankenkasse-Zuschuss möglich!

Ernährungs-Beratung
vor Adipostias-OP

5 Beratungs-Termine
Online per Zoom

Investition: 370,-€
Krankenkassen-Zuschuss möglich!

1:1 Ernährungs-Coaching

3 Monate Begleitung
Online per Zoom

Paket 1
6 Gespräche 570,-€
Paket 2
12 Gespräche 1140,-€

Dein Weg zu mehr Freiheit und Wohlbefinden.

Lebe-leichter Kurse

Das perfekte Angebot für dich, wenn … … du abnehmen möchtest, ohne Kalorien zu zählen oder dich in strenge Diäten zu zwängen.

… du den Wunsch hast leichter zu werden – nicht nur auf der Waage, sondern auch im Alltag.

Die nächsten Lebe-leichter-Termine

Lebe-leichter Kurse per Zoom

Lebe-leichter Kurse in 73257 Köngen

Lebe-leichter Kurse in 73252 Lenningen

Ernährungsberatung vor Adipositas-OP

Das perfekte Angebot für dich, wenn …… du eine Schlauchmagen- oder Magenbypass-Operation planst.

… du du gestärkt und gut vorbereitet in deine Operation starten willst.

Das sagen Kunden

Ich darf alles essen!

9 kg in 12 Wochen!

Der Lebe-Leichter-Kurs war meine große Chance!

1:1 Ernährungscoaching

Das perfekte Angebot für dich, wenn …… du schon vieles über gesunde Ernährung weißt, aber merkst, dass dir die Umsetzung im Alltag schwerfällt.

… du den Wunsch hast endlich entspannter mit dem Thema Essen umzugehen und dich in deinem Körper wohlfühlen willst.

Deine Investition in dich!

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du abnehmen möchtest, ohne Kalorien zu zählen oder dich in strenge Diäten zu zwängen.

Lebe-leichter Kurse
per Zoom

Lebe-leichter Kurse
in 73257 Köngen

Lebe-leichter Kurse
in 73252 Lenningen

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du eine Schlauchmagen- oder Magenbypass-Operation planst.

Das perfekte Angebot für dich, wenn …
… du schon vieles über gesunde Ernährung weißt, aber merkst, dass dir die Umsetzung im Alltag schwerfällt.